所沢・狭山・さいたま市エリアの訪問介護・看護トータルサービス

リハビリトレーニングセンターケア・リンクです!!

最近、蒸し暑い季節になって参りました。昨日の雷雨、皆様大丈夫でしたでしょうか?

リハビリトレーニングセンターケア・リンクの管理者をしております、富澤です。

最近、疲れやすいとかだるいという方は多いのではないでしょうか??

持病の関係で疲労が強く出たりすることもあると思いますが、これといった内科的疾患がなく
なぜか疲れやすい、だるいといった状況はありませんか?

日々、身体を動かしているのに疲れやすい。朝起きてもシャキッとしない。

このような場合、この時期も関係していることに間違いはありませんが生活リズムを見返してみてください。

①良く眠れていますか??
②水分不足、水分過多になっていませんか??
③適度な身体の動かしをしていますか??
④汗は出ていますか??

蒸し暑さに身体が滅入ってしまう・・・。そんな時には少しだけでも身体を動かしてみましょう。

ベッドや布団の上で足を上げたり、座って足を伸ばしてみたり。

適度に身体を動かすことで汗もかき、水分を欲します。そして適度な疲労感で睡眠をしっかり
とることもできます。

試してみませんか?

当事業所の準備体操(ストレッチ)の写真を掲載いたしました。

参考に行ってみてください。

リハビリトレーニングセンター ケア・リンク