居宅便り

こんにちは。

今日5月17日は『高血圧の日』です。

詳しくは「高血圧の日」について|日本高血圧学:一般の方 (jpnsh.jp)

さらに、毎月17日が『減塩の日』とされているそうです。

厚生労働省では、1日の塩分摂取量として、成人男性7.5g未満、成人女性6.5ℊ未満を推奨しています。

実際には、日本人の1日の塩分摂取量の平均は10ℊ程度のようです。

そこで今日の私の昼食ですが、

弁当と味噌汁で6.4gとなり、1食だけで1日の上限に近い塩分摂取量となってしまうことが分かりました。

実は一時期、減塩の味噌汁を試したことがありますが、どうしても味気なくて普通の味噌汁に戻ってしまったという経緯があります。

私も改めて、塩分の取り過ぎに注意しようと思った次第です。

 

 

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